Mantenere il cuore dei bambini sano per San Valentino
Una delle grandi cose di San Valentino è che coincide con l'American Heart Month. Puoi usarlo a tuo vantaggio per distrarre il tuo bambino da tutto il cioccolato e fare invece alcune attività di San Valentino con cuore sano! Ecco alcuni modi per trascorrere un po 'di tempo con il tuo piccolo San Valentino e rendere la tua giornata un po' più dolce.
Fai degli snack San Valentino a forma di cuore sano
All'inizio, il tuo bambino potrebbe essere deluso dal non mangiare cupcakes, cioccolato e punch di frutta rossa, ma la presentazione può fare molto per compensare i golosi.
Parla di opzioni salutari a forma di cuore e di San Valentino come fragole, muffin a forma di cuore e una bevanda rosa più sana come il Punch al mirtillo rosso.
Insegna al tuo bambino il loro cuore
Una cosa importante da sottolineare è come l'esercizio aerobico rafforza il cuore. Anche i bambini più piccoli sono in grado di capire la connessione tra un cuore sano e l'esercizio. Aiuterà tuo figlio a capire che un vero cuore è più di una forma.
Crea il tuo stetoscopio
Con un paio di imbuti, un piccolo nastro adesivo e un tubo di carta assorbente, puoi creare uno stetoscopio rudimentale che tuo figlio può usare per ascoltare il loro cuore. Una volta che lo hai fatto, chiedi loro di ascoltare il loro cuore e conta quanti battiti al minuto sentono.
Organizza una festa di ballo "Happy Heart"
Se hai un Wii e uno dei giochi di Just Dance, è un ottimo momento per far crescere tutta la famiglia. Ovviamente, anche senza Wii, puoi ancora suonare musica da ballo e ballare.
Parla con tuo figlio di come la danza è un esercizio aerobico che rafforza il loro cuore e alza il morale. Per fornire il tuo punto, fagli ascoltare di nuovo il suo cuore dopo che balla e prendi nota di quanto è più veloce a battere (il che significa che sta lavorando di più).
Modifica le tue carte di San Valentino
Acquista una scatola di carte economica e, invece di scrivere un messaggio su ognuna di esse, scrivi un esercizio da provare per tuo figlio.
Mentre leggono le carte, chiedi loro di eseguire l'esercizio. Ad esempio, potresti voler scrivere alcuni semplici esercizi di stretching o altri semplici esercizi che puoi fare insieme.
Gioca a Heart Heart Hopscotch
Sia che tu vivi in un clima caldo o freddo, puoi giocare questa svolta nel classico gioco del parco giochi. Basta sostituire i quadrati con i cuori e sei pronto per andare. Se fa troppo freddo per giocare all'aperto, con un po 'di nastro adesivo e qualche spazio aperto, puoi giocare al coperto con la campana.
Organizza una caccia al tesoro di San Valentino
Questo gioco ti dà l'opportunità non solo di far muovere il bambino in tutta la casa, ma anche di aiutarlo a imparare un po 'di più sulle persone che ama. Fornisci al tuo bambino una lista di oggetti o indizi che lo portano a trovare cose importanti per ogni persona nella tua famiglia. Puoi includere indizi come:
- Trova qualcosa che è il colore preferito di tua sorella.
- Porta indietro il cibo preferito di tuo fratello.
- Questo era il tuo libro preferito quando eri più giovane.
- Trova la canzone preferita di Daddy sul suo lettore musicale.
Crea un cuore di San Valentino
Queste attività sono un po 'più lente rispetto alle altre attività salutari di San Valentino. Nonostante ciò, non sono solo un buon modo per rallentare alla fine della giornata, ma un buon modo per mostrare a tuo figlio che anche se il loro cuore gioca un ruolo importante nel mantenerli sani, altri tipi di cuori possono giocare ruolo importante nel rendere felici gli altri.