Crafting should not Hurt
È difficile credere che qualcosa che ti piace fare possa essere potenzialmente doloroso, ma quando si tratta di lavorare a maglia, per alcune persone c'è qualcosa di troppo buono.
Ferita e magliaie da sforzo ripetitivo
Il problema è noto come danno da stress ripetitivo, o RSI in breve. Probabilmente hai sentito parlare di sindrome del tunnel carpale, che è un RSI particolare, ma che non sempre è causato dal lavoro su un computer per lunghi periodi.
RSI è un termine più generale per indicare le braccia, i polsi, il collo, le spalle e / o la schiena causati dall'esecuzione ripetuta di un movimento, spesso in un modo che non è comodo o corretto per il tuo corpo.
I knitters con RSI tendono ad avere problemi ai polsi, schiena, mani, collo o qualsiasi combinazione. I loro problemi possono essere causati dal fatto di stare seduti a lungo usando una postura scorretta, stringendo troppo gli aghi o mettendo troppo peso sui polsi con un grande progetto.
Prevenzione RSI
RSI è molto più facile da prevenire che da trattare, e la cosa principale che puoi fare per prevenire RSI è creare con moderazione. Segui queste linee guida per una lavorazione più sana:
- Imposta un timer. Fai una pausa di 10 minuti ogni mezz'ora o 45 minuti. Alzarsi. Cammina, fai degli stiramenti, bevi un sorso d'acqua (l'idratazione aiuta a mantenere le articolazioni in salute), e fermati quando ti senti stanco.
- Usa aghi circolari per grandi progetti. Afghani, sciarpe lunghe e maglioni sono pesanti e tenere l'intero progetto su un ago dritto mette a dura prova i polsi. Usando un ago circolare , anche se il tuo progetto è dritto , contribuirai a distribuire il peso e renderà i tuoi polsi più felici.
- Usa gli aghi grassi. Gli aghi di grandi dimensioni sono più facili da afferrare e metteranno meno sforzo sulle mani rispetto ai piccoli aghi. Ovviamente, non tutti i progetti possono essere realizzati con aghi di grandi dimensioni, ma se in passato hai avuto un infortunio, non puoi fare a meno di scegliere i progetti lavorati su aghi di grandi dimensioni, il che sarà più facile a portata di mano.
- Siediti dritto. La postura è importante quando si è seduti per lunghi periodi nella stessa posizione. Siediti dritto, tieni i piedi per terra e ricorda di fare pause. Se hai avuto problemi di RSI, puoi anche appoggiare le braccia su cuscini o braccioli per supportare ulteriormente il corpo e distribuire il peso del tuo progetto.
Trattamento RSI
Cosa succede quando si verifica una lesione da stress legata al lavoro a maglia? I sintomi comuni includono:
- Intorpidimento
- Dolore
- rigidezza
- Gonfiore
- Disagio durante il lavoro a maglia che va via in altri momenti
- Disagio che si diffonde, come un dolore che inizia nella spalla e si irradia lungo il braccio più a lungo si lavora a maglia
Se avverti uno qualsiasi di questi sintomi, interrompi immediatamente la maglia e metti un impacco di ghiaccio sulla zona interessata. Se il ghiaccio non aiuta, prendi l'ibuprofene.
Se la lesione è grave, potrebbe essere necessaria una visita dal medico. Si possono prescrivere pillole antidolorifiche o il medico può consigliare altri trattamenti come indossare un tutore da polso di notte (di solito non è consigliabile indossare un tutore durante la lavorazione a maglia, anche se i guanti terapeutici destinati a migliorare la circolazione possono essere utili).
Se hai una ferita da RSI, ricorda di riposare. Prenditi qualche giorno libero dalla tua lavorazione e usa il ghiaccio e qualsiasi altra cura che il tuo medico ti consiglia.
Dopo alcuni giorni di riposo, potresti essere in grado di lavorare a maglia per brevi periodi al giorno, ma senza esagerare. Una mano ferita (o polso, spalla, gomito o schiena) può essere reinjured molto più facilmente e, con un numero di danni sufficiente, potrebbe essere messa da parte per settimane o addirittura mesi. Quindi prenditi cura di te, prenditi cura del danno che potresti fare quando lavori per lunghi periodi.